身上长湿疹怎么办

湿疹是一种常见的皮肤病，一般是由于免疫系统异常导致的皮肤炎症反应。如果身上长湿疹，可以采取以下方法进行治疗和缓解症状。

1. 保持皮肤干燥：湿疹好发于潮湿环境，因此要尽量保持身体干燥。洗澡后要用柔软的毛巾轻轻拍干身体，避免擦拭过度。

2. 避免刺激物：避免接触过敏原和刺激性物质，如香皂、洗涤剂、化妆品等。尽量使用无刺激性和温和的清洁产品。

3. 使用温和的皮肤护理产品：选择含抗敏成分、保湿成分和镇静皮肤的护肤品。在涂抹护肤品前，请先清洁双手，涂抹时尽量轻拍，避免摩擦。

4. 维持适宜室内温度和湿度：过热的环境会加重湿疹的症状，保持室内温度宜人，并保持适宜的湿度有助于缓解湿疹。

5. 避免过度洗澡：过度洗澡会去除皮肤的天然保护层，增加皮肤的敏感性，因此每周洗澡的次数不宜过多，使用温和和低刺激性的沐浴液或者皂。

6. 保持合理的饮食习惯：多摄入富含维生素C和E的水果和蔬菜，防止身体免疫力下降。同时，少食用辛辣食物和易引发过敏的食物，如海鲜、坚果，避免加重湿疹症状。

7. 避免过度抓搔：抓搔会进一步损伤皮肤、加重瘙痒和炎症。可以使用温水湿敷或冷敷缓解瘙痒感，或者使用低激素的外用药物，如局部激素类药膏，服用抗过敏药物也有助于缓解症状。

8. 就医咨询：如果自我护理方法无效或症状严重，建议及时就医咨询皮肤科医师，根据个体情况进行诊断并给予合适的治疗。

总之，湿疹是一种长期的慢性疾病，需要综合多种因素维护皮肤健康，适当使用护肤品和药物，保持适宜的生活环境和习惯，以达到缓解症状和预防复发的目的。